満ち足りる暮らし

アラフォー主婦ののシンプルライフ

子供の写真アルバム整理。我が家はひとり3年で1冊システム。

「2人目出産後に滞る」という「あるある」を私も例にもれず履修しました。

子供のアルバム整理問題。

1人目の時にあんなにまめにまとめていたエネルギーは一体いずこへ?(笑)

そうしている間にも子供はどんどん成長し、アルバムの優先順位は下がり、その間2回の引っ越しもあり、なんだかもう「アルバムって必要?」となる時期を経て、完全フリーズを決め込んだ後、とあることがきっかけでアルバム作りを再開しました。

 

それは下の子が幼稚園の卒園アルバムをもらってきた2年前の春。

下の子が上の子のアルバムや集合写真だけまとめてあるアルバムを何度も開いて眺めるようになったのです。

切ない(・・;)ごめんね。

 

それで、たまたま幼稚園で買った写真や集合写真が一人目のも二人目のもちょうど3年で1冊におさまっていることに気付きました。

3年で1冊なら今からでもまとめられるかも。それも平等に。

というわけでそこから保留にしていたアルバム作りに着手。

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 アルバムはもともと上の子の時から使っていた無印の「台紙に書きこめるアルバム」です。

上の子の1歳~3歳までの写真はやたら多かったので減らして厳選して、いらない背景はくり抜いたり。下の子の3歳からの写真はネットで一気に印刷して。

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 アルバムを見た時に二人の写真の量が平等になるように。

それぞれに3年で1冊なら、ずぼらな私にも簡単でした。

コツは時系列をあまり気にし過ぎないこと(笑)

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 一人分がこんな感じです。出産してから3歳まで。3歳から6歳。集合写真用。小学校用。(小学校のは3年で1冊にするか微妙なところ。)

私が作るのは小学校卒業までかな。

そうそう、3年で1冊だと落ち着いてから冷静に印刷したい写真を選べるという利点が!

後回しもたまにはいいものですね。

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 アルバムは子供の本棚に一緒に入れているのですが、子供はこの休校期間中ちょくちょく開いて見ていて。本や漫画を読むのと同じ感覚のようです(^^)

2年前の私にあの時よく頑張ってアルバム仕上げたねって伝えてあげたい。

 

同じ時期についでに自分の写真も1冊に全部整理したのですが、、、、、。

 

そのアルバムは「きゃー!若いー!!」とか「わー!!誰これー!!」とか言いながら子供はかなり面白がって見てくれています・・・・。

 (休校中の暇つぶしになってよかったね (笑))

 

  

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ミニマムな玄関のお掃除と作業灯

こういう時期は家事をしたり、お掃除をしていると色々と気が紛れますね。

お天気の良い日の午前中、玄関のお掃除をいつもより細かいところまでするだけで終わった後、気持ちがすっきりしました。

 

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玄関の小窓のサン?も拭きふき。地味にほこりが、、、(笑)

ドアノブ、鍵、扉の外も。

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築20年越えの賃貸の狭い玄関は

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狭いので拭き上げても時間もかからずあっという間。

靴箱のノブにひょいと引っ掛けられているのは

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 非常時のための作業灯です。

以前は懐中電灯にしていたのですが、それが壊れた時に夫がホームセンターで買ってきてくれた作業灯。

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乾電池式で下に磁石が入っているので

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こんな風に玄関扉にピタッとくっつくのです。

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 そしてこれが意外と意外と明るい!!(下から見た図)

ただ単4乾電池3本って結構使うわね、と思ったり思わなかったり(**)

→こちらと同じもののようです。

 

しばらくお天気が良さそうなのでベランダに靴を干したり、普段は行き届かない場所のお掃除したり、目の前のことをコツコツやっていこうかなと思います。

 

  

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石鹸で落とせるメイクに変更して3ヶ月

去年、メイク用品をすべて石鹸で落とせるものに入れ替えました。

使い始めて3ヶ月?くらいになりますが、クレンジングしなくていいのと小さくて持ち運びが楽なのとスティック型の便利さに打ち震え、もっと早く変えればよかったなーと思っています。

 

 

 

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24hコスメのものがほとんどですが、

ファンデ:ミネラルスティックファンデかミネラルccクリーム(24hコスメ)

アイブロウ:ニュアンスアイブロウ(インテグレート)

チーク:ミネラルスティックカラー(24hコスメ)

口紅:ミネラルアクアルージュ(24hコスメ)

 

以上で毎朝、顔を作っています(笑)

ファンデはどちらかに絞ってもいいのですけど、どちらもそれぞれにいいとこがあって今はまだ悩んでいるから気分によって両刀使いしています。

 

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 メイクポーチの中身全部はこんな感じ。

 

パフやブラシがないとメイク用品自体がこんなにコンパクトになるのね~とメイク用品の進化に驚き!(笑)

 

実は去年、季節の変わり目に瞼の皮膚がすごく荒れてしまい皮膚科を受診したのです。その時に「メイク用品を低刺激のミネラル系のものに変えるといいかも」と言われました。

最初はなんだか面倒くさいが先立って、とりあえずファンデーションだけ変えてみようかなと試してみてたのですが、クレンジング不要になった楽さと24hコスメのミニサイズ感にすっかりはまってしまい、すべて石鹸で落とせるメイクに変えちゃいましたね。

 

ちふれのリップもお値段以上でなかなか好きでしたが

 過去記事→

reiwa20190516.hatenablog.com

 

今後は敏感肌と上手に付き合って石鹸で落とせるメイクを楽しんでいこうと思います♪

 

 

24hコスメ

ミネラルスティックファンデ

 

ミネラルスティックカラー

 

ミネラルアクアルージュ

 

 

  

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体脂肪率4%減!目標達成までにやったこと

去年の五月にジムに通い始め、その時に3つの目標を立てていました。

参考記事→

 

reiwa20190516.hatenablog.com

 

その時の目標が

  1. 筋肉をつけて体脂肪率をあと4%ぐらい下げたい
  2. いつでもアクティブに動ける体力作り
  3. 体型の維持・強化!

2と3は自分基準のあいまいな目標でしたが、1の体脂肪率は定期的に意識して体重計にのるようにしていました。

 

そして、そして

最初に計っていた体脂肪率が26.0%だったので、ようやく4%減の目標を達成しました~!

 

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 皮下脂肪率は24・3%が20.7%まで減少!

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 体脂肪率は最初に2%くらいはすぐに落ちたけど、そこからはあまり変動しなくなって恐らく体重が2Kgほど減ったのも関係して4%減にまでになったのかなと思います。

体脂肪率はジムの体重計で測るとまた違ったり、測る時間によっても 変わったりするのでなんだかよくわからない部分もありますが(笑)

でも、時間をかけて徐々に徐々に体脂肪率が減っていったことだけは確かです。

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 以下、体脂肪率を4%減までにやったことで個人的に良かったと思うことを書いてみたいと思います。

 

  • 体重計に定期的にのるようにしていたこと
  • ジムに行くセットをすぐに手に取れる場所に置いて5分で出かけられるようにしていたこと
  • 筋トレと有酸素運動を半々で週に3日はやり続けたこと
  • ジムのスタッフさんのアドバイスは素直に聞いて実践したこと
  • 年末に目標を決めて持久走記録会に出たこと
  • 食事を意識的に変えたこと

こうして書いてみるとキャッチーなことはほとんどなく、8か月間ただただコツコツと地味に筋トレしてウォーキングやジョギングしてという繰り返しだったような・・・?

体型もかなり変化しました。20代の頃より今が一番引き締まってる!(自分比)

 

運動は昔から大嫌いで苦手意識しかなかったですが、今もしかして一周回って好きになりかけているのかもしれません。それとも2.3周ぐるぐる回って好きだか嫌いだとかいうのを超えたのかな(笑)

 

とりあえずこれからも無理せずぼちぼちトレーニングは続けていこうと思います♪

 

 

 トレーニングウエア制服化記事→

reiwa20190516.hatenablog.com

 

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引っ越しが多いおうちでも楽しめる小さなお雛様。


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我が家は、引っ越しが多いので、本物のお雛様はあちこちのお雛祭りに出かけて鑑賞させてもらうことにして、自宅では小さなお雛様を毎年愛でることにしています。

指人形に近いミニマムサイズなお雛様。

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全員勢揃いのお雛様。にぎやか!f:id:reiwa20190516:20190517083030j:plain

愛嬌のあるお顔が私の癒し。

 

 

おひとりおひとり並べる瞬間に「そっか。もうすぐ梅、桃、桜の時期がくるのね」としみじみします。

 

ちなみに鯉のぼりもミニマムサイズ。

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 引っ越しが多い暮らしの中で、「いろんなことをコンパクトにせざるおえないライフスタイル」なのですが、その中でも暮らしを楽しんだり、季節を感じたりする気持ちを忘れずにいたいなと思います。

なんだか最近、合理性にぐーっと傾いてしまいがち。

理にかなったものがとても好きなのですけど、ひととひとのあいだにあるものは理を超えたものばかりのような気がして。

 

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振り飛車派の小学生が「美濃囲いはかっこいいんだよ」と言ってたことあったんですけど、私は「囲い」をかっこいいとか美しいという概念で見たことがなかったのです。どうしたらその美しさがわかるようになるのかな。わかる世界って楽しそう。

最近のご飯やおやつ作り

最近のご飯記録です。

朝ご飯も昼ご飯も以前はしっかり食べていたのですが、マラソン大会の練習をきっかけに朝と昼はちょっぴり軽めが習慣になりました。(その方が長く走れるので)

 

夜ご飯

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お赤飯(おめでたいお祝いの日でした)

豚しゃぶ、レタス、ゆで卵

ほうれん草胡麻和え

豆乳かぼちゃスープ

いちご(いただきもの)

 

次の日の朝ご飯

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豆乳コーヒー

ミックスベリー蜂蜜ヨーグルト

(冷凍ミックスベリー好き)

 

私以外の家族は今まで通りこんな感じの朝ごはん継続中。

→過去記事参照

 

reiwa20190516.hatenablog.com

 

 

お昼ご飯

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おにぎり

ほうれん草胡麻和え(昨日の残り)

かぼちゃのサラダ(おとといの残り)

おくらと玉ねぎの味噌汁(朝ご飯の残り)

 

オヤツの時間

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サツマイモで作ったケーキをまとめて冷凍してたので

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子供と一緒にレンジでチンして食べました〜。

 

娘が図書館でお菓子作りの本を借りてくるのにはまっていて、先日は残りごはんでおせんべいを一緒に作りました。

 

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残ったごはんをジップロックに入れて棒で つぶして伸ばして

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くりぬいて、電子レンジでチンして

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グリルで少し焼いて、お醤油とのりで味付けしたらお米の素朴な味のおせんべいができてとっても美味でした!

 

 

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初めての学校読み聞かせボランティア入門!

去年の春から小学校での読み聞かせのボランティアをはじめ、ほぼ毎月のように読み聞かせに行っています。

ずっとやってみたいなと思っていたことでしたが、最初の頃はやはり結構緊張もして、子供達の表情を見る余裕もなかったり。

でも、回を重ねていくうちにどんどん緊張もとれていき、今度の本はどうかな??次はあの本がいいかな?と考えるゆとりも出てきました♪

子供達のキラキラした目に毎回私の方が元気をもらえる楽しみなイベントです。

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では、約一年近くやってみての気付きなどを書いてみたいと思います。

 

絵本何がいいかな?の解決法

どんな本がいいかなと迷った時にいくつか調べたり、考えたりしたことです。

  • 季節や行事に合わせた本を選ぶ

(クリスマスにサンタさんの絵本を検索してみたら、かなりたくさんいろんなサンタさんが本があり面白かったです。ひとつの角度からだけじゃなく新しい角度から物語を楽しむきっかけにもなり良いと思います♪)

  • 図書館の方におススメを聞く

(小さなコミュニティセンターの一角にある図書館の司書の先生は長年読み聞かせの相談や子供達と本の話をしてきているからかとても親切丁寧に一緒に探してくださいました。初めて読み聞かせする方は小さな図書館の方が本も絞られるので選びやすいかもしれません(^^))

  • 我が子に好評だった本にする

(家にあるお気に入りの本や昔子供が図書館で借りて好評だった本の中から選ぶのもおススメ。)

  • 学習内容に関連した本を選ぶ

(4年生以上になってくると今授業でやってる内容を聞いてそれに関連した本を選ぶのもいいですね。私のお友達は理科で星座を習い始めた頃に星の本を読み聞かせに行ったよう。物語ばかりではなく、知的好奇心を満たすような本も偏りなく入れると新鮮ですね)

  • 名作絵本や昔話を選ぶ

(長年司書をされている図書館の先生が「今の子供達はあまり昔話とか名作絵本は読まない子が多いから是非読み聞かせで読んであげてほしいですね」と言われていました。みんな知っているだろうから・・・と逆に避けずに名作や昔話を読むのもいいんだな~と思いました)

  • 学年や時期に合わせて選ぶ

(春、新クラスになったばかりの時期は子供達もクラスの雰囲気も緊張しているのであえてちょっと笑える本や擬音語が多い軽いタッチのもので緊張をほぐしてあげると良いそうです。入学したばかりの一年生のクラスではエリック・カールさんの「できるかな?あたまからつまさきまで」を読みましたが、自然に体を一緒に動かしてとても和みました。中学年以上だと落語の本もクスッと笑えて面白くて良いと思います。)

 

 

それからあともうひとつ、本選びとは関係ないですが、気付いたこと!

若くて水分、油分たっぷりの方には参考にならないとは思うのですが・・・

アラフォーは秋冬の読み聞かせは乾燥でページがめくれなくなりますので・・(笑)

めくれないと結構慌てちゃうのです(汗)

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救急箱の中にもし指サックを常備している方は、持参されることをおすすめします(笑)

これで一気にページめくれない問題解決しました!

 

 これから初めて学校読み聞かせする方に何かお役に立てることがあれば幸いです♪

 

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私が個人的に大好きなのはレオ=レオニさんの絵本。

「あいうえおのき」「せかいいちおおきなうち」

大人が読んでも哲学的でとてもとても好きな絵本です。